Stres zná každý z nás a dnes a denně se s ním musíme potýkat. Někdo se stresem nechá ovlivňovat více, někdo méně, ale v dnešní době je ho plno.
Jak se poprat se stresem, který nás může ovlivňovat každý den? Tyhle tipy zkuste!
Stres můžeme pociťovat každý den, v běžných situacích, které nevychází, jak bychom potřebovali ale i dlouhodobě. V dnešní nelehké době, kdy jsme zavaleni nejen prací a povinnostmi, ale i neuspokojivými zprávami ze světa, se na nás všechny stres valí mnohem více, než předtím. Stres může mít různé příčiny, spouštěčem mohou být běžné věci, ale i ty vážnější. Každý z nás si stresovou situaci asi dokáže vybavit. Jenže, jak se stresem bojovat nebo jak se mu zkusit vyvarovat? Pokud budete mít pocit, že je toho na vás moc, vyzkoušejte tyto triky, dost se vám uleví. Boj s dlouhodobým stresem však není radno podceňovat, může to vyústit v mnohem závažnější potíže.
Stres běžný i nebezpečný
Práce, rodinné problémy, rozchody s partnery, škola, děti, ale i smrt blízkého nebo nemoc a další věci, které nás běžně obklopují nebo nás mohou potkat. Každý člověk se v životě musí potýkat s řadou událostí, které jej ovlivňují, někdy pozitivně, někdy negativně. Stres a situace s ním spojené jsou na denním pořádku řady lidí, nepřispívá k tomu ani například dění ve světě, finanční situace nebo neustálé zdražování. S běžným stresem se člověk umí přirozeně vypořádat, jde o krátkodobý pocit, kdy prostě víme, že je toho na nás najednou až moc. Pak ale mohou nastat události, které nás do stresu zahalí na delší dobu. Tělo se brání, stres je z dlouhodobého hlediska velmi nebezpečný a pro náš organismus škodlivý. Proto se vždy snažte se stresem co nejlépe vyrovnat. Jak?
Jste ve stresu? Tohle zkuste!
Vždy je dobré pochopit, proč jste ve stresu a co tyhle stavy způsobuje. Pokud porozumíte tomu, proč jste více či méně ve stresu, lépe se s ním vypořádáte. Někdy pomohou maličkosti, jako dát si něco sladkého nebo si koupit něco pro radost, někdo se uklidní v přírodě nebo při sportu, někomu může pomoci povídání si s přáteli nebo jiná volnočasová aktivita, při které člověk dokáže přirozeně vypnout a nechat tak alespoň na chvíli svůj smutek či vztek za zavřenými dveřmi.
Při dlouhodobém stresu je ale třeba na sobě začít více pracovat, soustředit se na sebe a to může být během na delší trať. Zázraky na počkání se nedějí, ani stres, kterým jsme obklopeni delší dobu, se jen tak nevypaří do prázdna. Skvělé jsou meditace, změna prostředí nebo práce s vlastním já. Každý, kdo chce být šťastnější a bez stresu, by se měl soustředit kromě povinností, pravidelně i sám na sebe.
V případě potřeby se nebojte svěřit blízkému nebo hledat pomoc i mezi odborníky.